栄養があるフルーツ!アボカド♪
٩̋(ˊ•͈ω•͈ˋ)و⚑⁎∗エイエイオ~❤︎
私は アボカドが苦手でした。あのふにゃーとした食感が苦手で、食べつけませんでした(•́ε•̀;ก)
でも、オシャレなレストランで、アボカドと生ハムのサラダを食べるハメになり、オシャレなお皿に、盛り付けられたサラダが とても美味しそうに見えたので、食べれたのかな、
視覚が与える効果って凄いね
アボカド…… んんんん!?
美味しいじゃないのーぉー!
クリーミィなドレッシングに絡めたアボカドと生ハムとレタスが、とても美味しくて きれーいに完食😋🍴💓
それ以来、アボカドを、
時々 サラダに入れてます♪
食が似てる相方もアボカドがダメでした。
なんなら 生の玉ねぎもダメだったようでw
わたしもそうでしたから。ネギや玉ねぎは
好んで食べるものじゃなかった。
でも、ひと足お先に私が好きになり、子どもたちも 私が食べるから 食べれる子になり、
相方も食べれるようになりましたw
森のミルクといわれる栄養たっぷりのフルーツ アボカド。
- 脂質は、多めだけど、不飽和脂肪酸が多いから体に良い♪
- 腸内の大掃除をしてくれる
- 食物繊維たっぷり
- 不飽和脂肪酸なので、脂肪を体外へ排出してくれる。悪玉コレステロールを低下。
- ビタミンB群が豊富!!!
- ビタミンEが豊富なので抗酸化作用がある
玉ねぎとの相性
玉ねぎは、あれこれ栄養が含まれているわけではないけど、ガツンと一発!とっておきの栄養が含まれてますよね。
薬効成分を豊富に含んでいます。
その代表格が硫化アリル!
硫化アリルはタマネギ特有の匂いのもとで、ビタミンB1の吸収を助けたり、
効果を持続させる働きが♪
血糖値を下げる
善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを排出する効果が❣
アボカドと玉ねぎで、血管を強くしよう!
血中の悪玉コレステロールを排出しよう!
腸内環境を整えよう!
美肌に効くーーぅ!!
キレイになる体内とお肌を想像しながら
食べると、美味しくいただけますよ(笑)